Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature may not be available in some browsers.
Te resumo el hilo:Te corrijo el título:
No sabes hacer ejercicios y/o te crees mucho = te haces daño en el hombro
Te traduzco tu aportacion: no sé hacer ejercicio, me hago daño y no admito critica por ello. No creo que haya miles de personas que no se hacen daño porque hacen las cosas bien. Soy especial (con dificultades cognitivas).Te resumo el hilo:
Foreros en un lugar lleno de personas con dificultades sociales y que se creen superiores. Ellos sí saben entrenar y el resto no.
Por lo que sea su vida social es burbuja.info
POR LO QUE SEA
Lo único que tengo claro es que una persona que vive en el gym y se recupera como tú dices, está utilizando sustancias. Los Supermanes no existen. Lo otro que puede ocurrir es que no entrena correctamente. Tú te vienes conmigo tres días seguidos entrenando bien y al cuarto no puedes a no ser que estés usando ayudas ergogénicas.
Yo es que parto de la base de que no soy un culturista profesional ni me atrae ni me gusta lo más mínimo.La capacidad para digerir entrenamiento en mi caso ha aumentado bastante
Cuando empiezas si te compro los entrenamientos escuetos
Pero el Heavy Duty con Mike Menzel el "gran pensador, filósofo y leyenda del fisicoculturismo" blablabla cochambre sobrevalorada hasta el absurdo.
Y de ahí vienen los entrenamientos de 45 minutos.
45 minutos y chutazo de trembolona mi hermano, no puedes fallar
Yo es que parto de la base de que no soy un culturista profesional ni me atrae ni me gusta lo más mínimo.
Soy un aficionado al fitness cuyo objetivo es la salud general y la funcionalidad del cuerpo.
Estonces parece que estamos hablando de dos cosas totalmente puestas.
El culturismo es opuesto a la salud porque somete al cuerpo a un estrés y a unas sustancias que son de lo más dañinas.
Ya no recordaba aquella época en la que le dio por usar el foro como un diario fitness para personas con alopecia y problemas musculares. El panadería de la musculación.Se volvió monotema con el gym como si fuera un principiante entusiasta. Y esto con 40 años, creyendo que va a parecerse a Stallone o algo.
Puso fotos de su físico retocado y aun así no se mantenía bien.
Llevo unos meses lesionado con los ligamentos del hombro, aunque ya casi no siento dolor. Me ha impedido hacer siquiera un triste press militar, y cualquier cosa inclinada en pecho. Una molestia. Es un músculo clave el hombro, como te pase algo ya estás limitado en el tren superior. En mi caso, fisio y mucho reposo, en cuanto sentía el mínimo pinchazo abortaba ejercicio.
El problema es que estás obsesionado. Con el tiempo tendrás que aprender a distinguir entre motivación y obsesión. La motivación, hace pogre, acepta los tiempos y escucha el cuerpo. La obsesión es una idea que se impone al cuerpo por fuerza, una cosa de la mente y que acaba en múltiples lesiones.
Lo peor es que al envejecer, las lesiones de la juventud despiertan y duelen, convirtiendo a la persona en alguien con dolores multi articulares. Así que hay que decidir si vale la pena.
El problema es que estás obsesionado. Con el tiempo tendrás que aprender a distinguir entre motivación y obsesión. La motivación, hace pogre, acepta los tiempos y escucha el cuerpo. La obsesión es una idea que se impone al cuerpo por fuerza, una cosa de la mente y que acaba en múltiples lesiones.
Lo peor es que al envejecer, las lesiones de la juventud despiertan y duelen, convirtiendo a la persona en alguien con dolores multi articulares. Así que hay que decidir si vale la pena.
El año pasado tuve una caída dura. di con el hombro contra el suelo .8 meses de lesión un rotador
Esta vez ha sido con fondos, en la fondera, qué mala suerte con la fondera. De lo más traicionero ese ejercicio.
Antes de semana santa me lesioné, lo noté en cuanto salí del gym. Estaba enganchado a una pogre muy buena en déficit calórico pero me pegué la pasada de rosca épica y salí con el hombro roto.
El déficit lo he mandado a paseo porque para recuperarse es mejor comer de más y eso ahora es prioridad absoluta.
Qué bajona me ha dado. Na, llevo ya casi 15 días de reposo parcial y eso ha ido menguando día a día, ya no me duele, puedo hacer movimientos completos de hombro sin molestia pero algo hay que no se va del todo.
Estoy con la esperanza a ver si no son 8 meses. Por Dios que no lo sean.
Entrené este lunes espalda, bajándole planchas y a RIR 1 y algo sí que sentí en aperturas inversas pero más o menos bien aunque empeoró levemente.
Día siguiente reposo y al otro nada.
Después he limpiado mi casa y lo mismo, bien.
Pero estoy preocupado con entrenar pecho.
Recomendaciones?
Justo. Esto es algo que muchos no quieren admitir.Six pack es con buenos intervalos. El trabajo de fuerza poco tiene que ver en ello ni gasta muchas calorías si quiera.
Un entreno bueno de rodillo de intervalos aeróbicos extensivos con volumen efectivo mínimo 8*4' zona 3/2' zona 2 con 10' minutos calentamiento y 10' soltar se te va a 1000 calorías.Justo. Esto es algo que muchos no quieren admitir.
Para six pack debes eliminar grasa subcutánea de la región abdominal. Eso no se elimina haciendo abdominales ni fuerza. Bueno, siendo estrictos sí, pero no. Se elimina en tanto en cuanto el trabajo de fuerza consume calorías, claro, y en tanto en cuanto hacer crecer tu musculatura generará un consumo de calorías basal mayor, pero no es la panacea.
Para eliminar grasa: TRABAJO AERÓBICO. Luego combínalo con trabajo de fuerza.
De toda la vida. Pero no harán caso y seguirán petándose los hombros. Al final la cantidad de espaldas anchas gordinflones es bestial. Gorditos fortotes con infiltración de grasa hasta en el alma.
¿El op es el mítico forero de la cucharosidad, rajulin? ¿De verdad??Rajulin RELLENITO Fracasado rojo pobre que haces un poco de gym y te lesionas como una niña jajaj ridículo
El trabajo aeróbico no sirve de nada si luego te hinchas de comer.Justo. Esto es algo que muchos no quieren admitir.
Para six pack debes eliminar grasa subcutánea de la región abdominal. Eso no se elimina haciendo abdominales ni fuerza. Bueno, siendo estrictos sí, pero no. Se elimina en tanto en cuanto el trabajo de fuerza consume calorías, claro, y en tanto en cuanto hacer crecer tu musculatura generará un consumo de calorías basal mayor, pero no es la panacea.
Para eliminar grasa: TRABAJO AERÓBICO. Luego combínalo con trabajo de fuerza.
De toda la vida. Pero no harán caso y seguirán petándose los hombros. Al final la cantidad de espaldas anchas gordinflones es bestial. Gorditos fortotes con infiltración de grasa hasta en el alma.
Eso os pasa por ser blandengues, que os apuntáis al gym y no aguantáis nada, nacéis para ser unos blandengues y queréis haceros duros.
Cuerpos débiles fingiendo ser fuertes, me dan lástima cada vez que os veo en el gym con las mancuernas de 10kg haciendo aeróbic, parecéis frágiles poniendo esa cara de esfuerzo para mover las mancuernas de aeróbic.
Lleva usted razón.Eso os pasa por ser blandengues, que os apuntáis al gym y no aguantáis nada, nacéis para ser unos blandengues y queréis haceros duros.
Cuerpos débiles fingiendo ser fuertes, me dan lástima cada vez que os veo en el gym con las mancuernas de 10kg haciendo aeróbic, parecéis frágiles poniendo esa cara de esfuerzo para mover las mancuernas de aeróbic.