Estoy rellenito, peso 90kg, y voy a empezar a ir al gym 3 días a la semana a las 6am

[n_flamel]

los cigot duros son tus aliados.

recuerda que si se lleva una dieta sana y nutritiva no hace falta pasar hambre ni estar permanentemente en déficit calórico.

 

[farero_interino]

Lo primero es que nos digas de quién eres multi.

De @amberitita, se me ha puesto tocineta, de tantos antidepresivos...

PD. Con el tipazo que tenia, caspita !!!

 

[n_flamel]

¿Tanto cigot no será malo?

no. Hay ejemplos prácticos y hasta estudios clínicos. El cigot es muy saciante y nutritivo. Hay que olvidarse de mitos como el colesterol. Tampoco digo que coma 20 al día, solo que los use para saciarse, para cenar y evitar pan o carbs van muy bien

Hay que ser consciente que el cuerpo necesita nutrientes, si haces ayuno y además ejercicio y comes una vez al día hay que mentalizarse de que le tienes que dar al cuerpo EN UNA SOLA COMIDA TODO LO QUE NECESITA. por tanto tienes que aprender a comer mejor como nos ha pasado a todos.

 

[Pasta Frola]

Ir al gimnasio para adelgazar es totalmente innecesario, tu incremento de peso viene asociado a una dieta con exceso de calorías para la actividad que realizas, por muy sedentaria que pueda ser. Puedes perder peso sin ningún tipo de esfuerzo con una dieta hipocalórica ajustada a tu edad , peso y actividad. La dieta ha de ser alta en fibras, proteínas y muy baja en carbohidratos. En mi caso conseguí bajar 6kg en 8 semanas con una dieta de alta adherencia, sin eliminar un razonable consumo de alcohol ( 1 cerveza o copa de vino) azúcar en el café y con un día libre para comer sin restricciones algún capricho. Tras haber reducido el peso en 8 o 9 kg y habiendo modificado por completo las costumbres alimentarias, se puede implementar alguna actividad física, pero lo importante son los hábitos alimenticios.
De nada te va a servir acudir a un gimnasio y continuar comiendo equivocadamente.

 

[Capitán Walker]

Eres un ing panza o una ing bestia?

 

[ZX8]

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[ZX8]

Vaya risas leyendo uno por uno los posts.

Esto no puede ser real. Leyendo a la supuesta gente real siento lo mismo que cuando una IA genera imágenes anatómicamente incorrectas.

Un tipo que quiere hacer 18 horas de esfuerzo diario y otros hablando de toxinas, mitocondrias y disparates del Ragazza.

me río: me río: me río: me río: me río: me río: me río:

Vaya troleo. Qué mala suerte tiene el diseñador de mi realidad.